Das esse ich diese Woche – meine Wochenpläne zum Download (inkl. Vorlage für deine Planung)

Die Wochenpläne ab jetzt auch zum Download - mit einem Mausklick zum Rezept

Ich hatte Anfang des Jahres keine Ahnung, wie groß die Nachfrage nach den Wochenplänen sich entwickeln wird. Also habe ich diese nun „überarbeitet“ und stelle dir neben dem wöchentlich wechselnden Plan auch den Plan „to go“ zur Verfügung.

Du kannst dir ab sofort den Wochenplan einfach als PDF downloaden und hast diesen praktischerweise immer dabei, wenn du auch dein Smartphone dabei hast.

Besonders praktisch daran: Die Rezepte sind alle verlinkt. Du kannst also einfach mit einem Klick direkt zu dem Rezept deiner Wahl springen und hast alle Zutaten und Zubereitungsschritte auch von unterwegs dabei.

Auf dieser Seite stelle ich dir neben der Blanko-Vorlage auch alle vergangenen Wochenpläne zur Verfügung. Denn meine Essenplanung hat keine Regeln! Du kannst dir einfach einen Plan aussuchen auf den du gerade besonders große Lust hast und der besonders gut in deine Planung passt.

Eigene Blöcke findest du in einer großen Auswahl in meinem Onlineshop

Der kostenlose Wochenplan für deine Planung

Über den Link kannst du in Canva den Plan als Vorlage verwenden und jedes Rezept anpassen und selbst auf anderen Seiten verlinken – dazu ist ein kostenloser Account notwendig.

Vergangene Wochenpläne

Hier findest du die Wochenpläne, die du verpasst hast. Ich habe sie nach Monaten sortiert. Du kannst dich durchklicken und jeden Plan auch für dich abspeichern. Aktuell ist das Jahr noch nicht vollständig. Die Pläne werden aber immer weiter ergänzt. Wenn es Lücken gibt, dann habe ich in. der entsprechenden Woche vermutlich keine Planung vorgenommen und auch keinen Plan veröffentlicht.

2024

Essensplan KW 2

2023

Wochenplan KW 6 - 2023
Wochenplan KW 07 (2023) zum Download
Wochenplan KW 8 (2023)
Wochenplan für die ganze Woche mit einfachen und sehr leckeren Gerichten
Wochenplan KW 11 mit Links zum Anklicken
Wochenplan KW 12 (2023) zum Download
Wochenplan KW 13
Wochenplan KW 14
Wochenplan-KW-18-2023-zum-Download
Wochenplan KW 19 (2023) zum Download
Wochenplan KW 20
Wochenplan KW 21
Wochenplan KW 23 (2023) zum Download
Wochenplan KW 24 (2023) zum Download
Essensplanung KW 44
Essensplanung KW 45

Januar 2022

Essenplan für die ganze Woche (KW 1)
Wochenplan KW 3
Mein Wochenplan - das esse ich diese Woche

Februar

Wochenplan mit leckeren Ideen zum Kochen
Übersicht Wochenplan zum Download mit Links zum Klicken
Leckerer Wochenplan für die 8. Kalenderwoche

August

Mein neuer Wochenplan - KW 35
Wochenplan KW 34
Wochenplan KW 32

Juli

Der Wochenplan zum Download
Reis Woche - Wochenplan KW 29
Wochenplan KW 27

Juni

Wochenplan KW 26
Wochenplan KW 25
Wochenplan KW 24
Wochenplan KW 23

Mai

Wochenplan KW 22
Wochenplan KW 21
Wochenplan KW 20
Wochenplan KW 19
Wochenplan KW 18

April

Mein Buch

4 Wochen Feierabendküche PLUS Bonusrezepte

Suchst du nach einfachen Rezepten für deinen Feierabend? Dann wird dir mein neues Buch ganz bestimmt gefallen.

Meine 4-Wochen-Feierabendküche enthält köstliche Rezepte zum schnellen Kochen nach einem langen Arbeitstag. Dabei sind 20 neue Rezepte sowie 5 Bonus Rezepte (die auf dem Blog besonders beliebt sind).

Das Buch wird deinen Alltag vereinfachen und liefert dir viele leckere Ideen zum Kochen.

Kennst Du eigentlich schon meine Koch- und Backbücher?

Ich habe mittlerweile fünf Bücher veröffentlicht, die du gedruckt und als E-Book kaufen kannst.

Meine 4-Wochen-Feierabendküche beinhaltet z. B. 25 köstliche Rezepte zum schnellen Kochen nach einem langen Arbeitstag. Alle Rezepte sind für zwei Portionen ausgelegt, in der Regel hast du dann also noch weitere Portionen, die du zum Beispiel zum Office-Lunch am nächsten Tag mitnehmen kannst.

Dazu findest du Weihnachtsbücher, meine Lieblingskuchen und tolle Wochenpläne für deine Küchenorganisation.

Schau doch mal vorbei und stöbere, ob für dich auch etwas dabei ist.

Meine Wochenpläne – finde leckere Ideen für deine Essensplanung

Jede Woche erscheint ein neuer Wochenplan – alle meine Wochenpläne findest du als Übersicht auf meinem Blog und es kommen jede Woche neue dazu. Meine Wochenpläne dienen als Inspiration, nicht jedes Gericht muss dir schmecken, alles ist austauschbar. Und da viele Gerichte auch für mehrere Portionen reichen, muss gar nicht jeden Tag frisch gekocht werden.

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Lade dir direkt die Vorlage für deine Essensplanung kostenlos herunter - außerdem findest du hier viele mega tolle Rezeptideen