Suchst du nach Inspiration für deine Mahlzeiten in der Woche? In meinem Wochenplan für die KW 39 findest du 7 einfache Gerichte – von schnellen Rezepten für den Feierabend bis hin zu einem leckeren Fischgericht am Freitag. Perfekt für Familien und alle, die unkompliziert und lecker kochen wollen.
So planst du für deine Woche leckere Gerichte zum Kochen
Mit einem festen Wochenplan sparst du dir die tägliche Frage „Was koche ich heute?“. Gleichzeitig hast du alle Zutaten im Haus, vermeidest Stress beim Einkaufen und kannst Reste besser verwerten. Die Rezepte sind abwechslungsreich, familienfreundlich und so einfach, dass sie auch an langen Arbeitstagen gelingen.
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Montag: Cremige Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch
👉 Was koche ich am Montag schnell und einfach?Starte die Woche mit einer wärmenden Suppe. Die Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch ist in 30 Minuten fertig, macht satt und schmeckt der ganzen Familie.
Dienstag: Tortellini-Auflauf in cremiger Sahnesauce
👉 Was passt am Dienstag für die ganze Familie?Der Tortellini-Auflauf ist ein echtes Wohlfühlgericht – cremig, käsig und einfach vorbereitet. Perfekt, wenn alle Hunger haben und es trotzdem unkompliziert sein soll.
Mittwoch: Hähnchen-Geschnetzeltes in Frischkäsesoße
👉 Welches Gericht eignet sich gut zum Vorkochen?Das cremige Hähnchengeschnetzelte mit Frischkäse und Nudeln lässt sich super vorkochen und schmeckt auch aufgewärmt noch wunderbar.
👉 Was koche ich heute Abend, wenn es schnell gehen muss?Die Flammkuchen-Toasts sind ein 10-Minuten-Rezept – knusprig, herzhaft und der perfekte Feierabend-Snack.
Freitag (Fischgericht): Lachs mit Paprika-Avocado-Salsa und Reis
👉 Welches Fischgericht passt am Freitag?Ein frischer Lachs aus der Pfanne mit einer bunten Paprika-Avocado-Salsa und lockeren Reis ist gesund und macht Lust aufs Wochenende.
Samstag: Überbackene Kartoffeln mit Hackfleisch, Tomate und Guacamole
👉 Welches Gericht darf am Wochenende etwas aufwendiger sein?Am Samstag gibt es Ofenkartoffeln deluxe: mit Hackfleisch, Tomatenwürfeln und einem cremigen Guacamole-Topping – und so aufwendig ist es nichtmal.
👉 Welches Sonntagsgericht schmeckt der ganzen Familie?Die klassische Quiche Lorraine mit Speck und einer cremigen Ei-Sahne-Mischung ist ein echter Genuss am Sonntag. Dazu passt ein frischer Salat.
Ja, viele Rezepte im Wochenplan eignen sich zum Meal Prep. Besonders Suppen, Aufläufe und Geschnetzeltes lassen sich gut vorbereiten.
Wie lange dauert die Zubereitung der Gerichte?
Die meisten Gerichte dauern 20–40 Minuten. Am Wochenende gibt es ein etwas aufwendigeres Rezept, das sich auch für Gäste eignet.
Welche Zutaten sollte man immer im Haus haben?
Basiszutaten wie Nudeln, Reis, Milch, Tomaten, Zwiebeln, passierte Tomaten, Eier und Käse gehören zur Grundausstattung – so bist du jederzeit kochbereit.
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Als Mutter von zwei kleinen Kindern ist es nicht immer leicht, das Kochen und Backen in den Alltag zu integrieren. Schnelle, unkomplizierte Rezepte, die ohne viel Tamtan leckeres Essen oder Kuchen auf den Tisch bringen, sind zu meiner Leidenschaft geworden.
