Ananas Smoothie mit Kokos und Banane
Schneller Smoothie mit Ananas, Banane und Kokos – perfekt zum Frühstück oder als erfrischender Snack. Ganz ohne Zucker und in 5 Minuten gemixt.
Kochutensilien
Zutaten
- 250 g Ananas (geschält, in Stücke geschnitten)
- 1 Stück Banane sehr reif
- 150 ml Kokosmilch oder Kokosdrink
- 1 Spritzer Limettensaft oder Zitrone
- 1 EL Chiasamen optional
- etwas Eiswürfel oder Crushed Ice
Anleitungen
- Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
- Ananas, Banane, Kokosdrink oder Kokosmilch, Limettensaft sowie optional Leinsamen oder Chiasamen in den Mixer geben.
- Nach Wunsch einige Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut durchmixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Bei Bedarf etwas mehr Flüssigkeit dazugeben.
- In zwei Gläser füllen und sofort gut gekühlt genießen.
Notizen
✔️ Mit Kokosdrink wird der Smoothie leichter und fettärmer.
✔️ Für mehr Geschmack und Cremigkeit kannst du Kokosmilch aus der Dose verwenden.
✔️ Gefrorene Bananen oder Ananasstücke sorgen für eine extra kühle und cremige Konsistenz.
✔️ Mit Leinsamen, Chiasamen oder Proteinpulver wird der Smoothie sättigender und nährstoffreicher.
✔️ Ergänze 1 EL Flohsamenschalen oder geschrotete Leinsamen – beides unterstützt die Verdauung und sättigt gut.
✔️ Ein Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm) bringt extra Vitamine und ist gut für den Magen.
✔️ Ein paar Löffel Naturjoghurt machen den Smoothie probiotisch – das freut den Darm.
✔️ Wenn du magst, gib einen TL Apfelessig dazu – das unterstützt die Verdauung zusätzlich (am besten langsam rantasten).