Skip to Content

Wochenplan KW 3 – mein Wochenplan für die ganze Woche

Wochenplan KW 3 – mein Wochenplan für die ganze Woche

Eine neue Woche steht an und ich habe die Essenplanung soeben aktualisiert. Und es wird verdammt lecker diese Woche. Diese Woche gibt es besonders viele Lieblingsgerichte in unserer Familie – und diese sind alle sind nicht nur lecker, sondern sie lassen sich auch ganz unkompliziert zubereiten.

Unsere Lieblingsgerichte, perfekt auch zum Einfrieren

Am Wochenende wird es dann besonders lecker! Es gibt wieder Gulasch, denn das ist unglaublich einfach zu kochen und schmeckt traumhaft lecker! Auch das Gulasch ist perfekt zum Einfrieren geeignet. Ich bereite es im Slowcooker zu, aber du kannst es auch ganz klassisch im Kochtopf kochen.

Mein Plan – ist es auch dein Plan?

Heute mal ein paar Worte zu meinem Plan, den ich gerne mit dir Teile, der aber natürlich nicht von dir zu 100% übernommen werden muss. Ich äußere mich hier selten kritisch, denn ich versuche Kritik anzunehmen, wenn sie konstruktiv ist und lasse sie nach Möglichkeit abprallen, wenn sie „Müll“ ist – davon gibt es leider viel zu viel.

Aber nach dem letzten Plan haben mich Nachrichten über die unterschiedlichen Wege erreicht, die ich nicht unbeantwortet lassen möchte und hoffe meine Worte erreichen damit die richtigen Leser.

Zur Erklärung: Es kam Kritik an meinem Plan auf, der zu wenig Abwechslung enthält und immer die gleichen Rezepte enthält. Und dazu möchte ich mich keineswegs rechtfertigen, aber dennoch meinen Plan erklären.

  • Dieser Plan ist für mich und um meine Planung zu vereinfachen. Ich erstelle dieses mit vorhandenen Rezepten und kaufe entsprechend ein.
  • Oft fallen Gerichte weg, weil wir keine Zeit haben zu kochen oder es noch Reste vom Vortag gibt.
  • Diese Gerichte finden dann in einer neuen Woche einen neuen Platz.
  • Manche Gerichte fallen finden über, weil ich etwas neues koche, das ich dann wiederum zu einem späteren Zeitpunkt mit dir teile.
  • Es gibt Tage, da koche ich aus meinem Buch, da diese Rezepte aber nicht öffentlich sind, teile ich diese nicht über den Wochenplan, da ich niemanden das Gefühl vermitteln möchte das Buch kaufen zu müssen.
  • Das Jahr hat 365 Tage – bei wem gibt es 365 unterschiedliche Gerichte? Bei mir gab es dies noch nie und den Eindruck möchte ich auch nicht vermitteln.
  • Wir haben Lieblingsrezepte und diese kochen wir entsprechend auch gerne und häufiger.
  • Wer Abwechslung mag, kann diese auch leben. Es gibt hunderte tolle Foodblogs und Kochbücher – auch ich finde so meine Ideen zum Kochen.
  • Ich teile meinen Plan mit dir, dieser dient als Inspriration, du kannst ihn natürlich anpassen, dazu gibt es auch eine Vorlage zu Download, diese du nach einen Wünschen und Bedürfnissen anpassen kannst.
  • Schon lange habe ich gelernt, ich kann es nicht alles Recht machen und somit versuche ich es auch gar nicht… die einen wünschen sich mehr Rezepte ohne Fleisch, die anderes lieber Rezepte mit Reis und wiederum andere mehr Abwechslung. Ich bleibe bei meinem Konzept: Ich teile mit allen meinen Leser, was mir gefällt.
  • Aktuell gibt es wenig neues, weil auch ich eine Pause brauche, nach einem sehr arbeitsreichen Q4, wird der Januar genutzt um mich zu regenerieren und den persönlichen Akku wieder aufzuladen. Dennoch möchte ich mit dir und allen anderen meine Rezepte teilen. Da ich aktuell auch meine neuen Bücher plane, kommt neuer Content hier auf dem Blog etwas kürzer, aber keine Angst, es kommen schon bald neue Rezepte.
  • Auch wenn du vieles schon kennst, so kommen immer wieder viele neue Leser auf diesem Blog und für diese sind die Rezepte neu.

Und dazu noch eine letzte auch allgemeine Anmerkung, die ich allen mit auf den Weg geben möchte, die Ihre Meinung mitteilen möchten. Bitte beachte deine Worte und die Wirkung. Wenn dir etwas nicht gefällt, es dir nicht schmeckt oder dir zu langweilig ist, dann klicke einfach weg. Seit einiger Zeit ist es in den sozialen Netzwerken und auch hier bei mir üblich geworden, dem Autor bzw. der Autorin explizit mitteilen zu müssen, was einem nicht gefällt. Diese Worte können verletzen und sind nicht notwendig. Niemand ist verpflichtet diese (oder andere) Inhalte zu lesen.

Hinter jedem KOSTENFREIEN Beitrag steckt Arbeit und Mühe, das muss nicht jedem gefallen. Es steht jeder Person frei diese Inhalte woanders zu konsumieren oder FÜR GELD ein Buch zu kaufen.

Wichtig ist mir zu sagen, es ist ein kleiner Teil solcher Nachrichten, die positiven überwiegen, dennoch ist es einfach nicht notwendig und sagt mehr über den Absender aus, als vermutlich bewusst.

Und nun genug der Worte, die einfach raus mussten. Ich wünsche dir eine tolle Woche, möglichst stressfrei und gesund. Lass es dir schmecken und ich hoffe du findest die richtigen Rezepte für deine Planung. Ich freue mich dich zu inspirieren und dir deinen Alltag vielleicht auch auch Stück zu erleichtern.

Wochenplaner - zum Drucken, mit Links

>> Hier findest Du meine Wochenpläne zum Download <<

Meine 3 Lieblingsrezepte für diese Woche

Auch diese Woche wird wieder unkompliziert gekocht. Mein Leben ohne 2 Kleinkinder war definitiv unkomplizierter und ich hatte viel Zeit, von der ich gar nicht wusste, dass ich sie habe. Aktuell wird hier mit einer Hand gekocht. Mit der anderes werden die beiden Kinder davon abgehalten sich gegenseitig „zu streiten“ oder mit Snacks und Brei gefüttert. Während ich unser Essen zubereite, hängt oft ein schimpfendes Baby an meinem Bein und will die volle Aufmerksamkeit. Also lebe ich hier nach dem Motto „Einfache Gerichte zu schnell wie möglich kochen und am besten Reste zum Aufwärmen am nächsten Tag übrig behalten“. Also passen diese 3 Lieblingsgerichte perfekt in meinen Plan!

  1. Rote Linsensuppe
  2. Lauchsuppe
  3. Knusprige Wedges

Nie wieder Rezepte verpassen & Blicke hinter die Kulissen

Wenn du regelmäßige Updates und neue Rezepte von mir erhalten möchtest, melde dich gerne für meinen Newsletter an. Du bekommst dann direkt alle Neuigkeiten und Inspirationen in dein Postfach.

Folge mir auch auf Social Media, um hinter die Kulissen zu blicken und zusätzliche Tipps und Tricks zu erhalten. Dort teile ich regelmäßig Fotos und Videos meiner Backkreationen und des Alltags in meiner Küche. Du findest mich auf Facebook, Instagram, Flipboard und Pinterest.

Und wenn dir das Rezept gefällt, bewerte es gerne mit 5 Sternen, so wird es zukünftig noch einfacher über Google gefunden.

Kennst du schon meinen Shop? Ich habe mittlerweile fünf Bücher veröffentlicht, die du gedruckt und als E-Book kaufen kannst.

Meine 4-Wochen-Feierabendküche beinhaltet z.B. 25 köstliche Rezepte zum schnellen Kochen nach einem langen Arbeitstag. Alle Rezepte sind für zwei Portionen ausgelegt, in der Regel hast du dann also noch weitere Portionen, die du zum Beispiel zum Office-Lunch am nächsten Tag mitnehmen kannst.

Dazu findest du Weihnachtsbücher, meine Lieblingskuchen und toll Wochenpläne für deine Küchenorganisation. Schau doch mal vorbei und stöbere, ob für dich auch etwas dabei ist.

Pinne die Rezeptsammlung auf Pinterest

Es wird verdammt lecker diese Woche. Diese Woche gibt es besonders viele Lieblingsgerichte in unserer Familie - alle sind nicht nur lecker, sondern sie lassen sich auch ganz unkompliziert zubereiten. Mein Wochenplan - 7 Tage, 7 Gerichte

Katharina

Sunday 23rd of January 2022

Hallo, ich folge dir schon lange still und heimlich(Hauptsächlich auf Instagram), habe noch nicht viel gelesen, aber deinen Käsekuchen und die Käsekuchenmuffins vor einem Jahr. Ich habe mir jetzt grade mal dem Beitrag zum Wochenplan KW4 durchgelesen und fand ihn so herrlich ehrlich, sodass ich mir KW3 durchgelesen habe ;-) da dachte ich mir, ich bedanke mich mal für deine Mühe und deine simplen Rezepte die einen nicht abschrecken:-) Lieben Gruß

Barbara

Tuesday 18th of January 2022

Hallo Malene, leider meinen viele Menschen zwischenzeitlich, dass Meinungsfreiheit bedeutet, dass sie ungefragt jedermann jederzeit ihre Meinung mitteilen dürfen. Das traurige ist, dass sie selbst die geforderten Maßstäbe nicht erreichen. Das ist eine nicht schöne Entwicklung. Das hat nichts mit Dir und Deiner Leistung hier zu tun. Liebe Grüße

Malene

Wednesday 19th of January 2022

Das trifft es leider ziemlich genau. Es ist immer leicht etwas zu kritisieren, vor allem wenn man selbst etwas vergleichbares gar nicht bietet 😌

Monika

Monday 17th of January 2022

Hallo Malene, ich find Deinen Blog und die Rezepte und Ideen super ! Ich finde es auch unmöglich das es einige Leute gibt die immer was zu meckern haben und leider auch oft ausfallend werden !! Aber nur in der Anonymität trauen sich diese Menschen so etwas ! Allen kann es keiner Recht machen ! Ärgere dich nicht ich finde es super bei Dir zu stöbern 😉 Mach weiter so und ein Dankeschön an Dich 😊

Heike

Monday 17th of January 2022

Hallo Malene, ich bin erst vor kurzem auf deinen Blog aufmerksam geworden. Er gefällt mir sehr gut. Ich habe spontan deine Bücher gekauft und ich bin dankbar, dass du dir diese Mühe und Arbeit gemacht hast. Ich kann überhaupt nicht nachvollziehen, wie jemand überhaupt Kritik äußern kann. Es ist dein persönlicher (oder persönliches) Blog, deine Rezepte. Leute, wenn es euch nicht gefällt, ihr könnt einfach wegklicken, selber kreativ werden, vielleicht einfach mal den Rand halten. Ich jedenfalls freue mich sehr. Ich bin inspiriert und finde sehr viele Anregungen und Rezepte, die ich auch 1 zu 1 übernehmen kann. Vielen Dank dafür, l.G. Heike

Mann

Sunday 16th of January 2022

Hallo Malene, viele der Menschen nörgeln ständig rum. Versuche es an dir abprallen zulassen. Ich weiß das geht nicht immer. Du hast tolle Rezepte! Schnell zu kochen und übersichtliche Zutaten. Leider schmeckt jedem von uns nicht alles. Ich koche oft für die Familie meines Sohnes, dann sind wir 4 Erwachsene und 2 Kinder (darunter ein pubertierender Teenager). Ich suche so oft verzweifelt das Gericht, das uns allen schmeckt. Da lassen ich mir gerne von Zeitschriften, Internetportalen und Foodblogger helfen. Manchmal klappt es trotzdem nicht. Dann wandert das Rezept in den Müll und meine Suche beginnt von Neuem. Ich lasse mich nicht unterkriegen und bitte tue es genauso. Lg Grüsse Deine Barbara